[:bg]
Лятото чука на вратата и всеки търси начин да се разхлади. В горещите летни месеци трябва да обръщаме внимание на това колко течности приемаме, а какво по-добро от това течностите, които приемаме да ни дават витамини и други полезни вещества, а и едновременно с това да са вкусни. Млечните шейкове са един прекрасен начин да се разхладим, както и да повдигнем настроението си и да си набавим различни полезни вещества. Днес ще Ви дадем 3 лесни рецепти за млечен шейк, които може да направите в домашни условия.
Млечен шейк с банан и ягоди
Първият шейк, който ще предложим на Вашето внимание, е млечен шейк с банан и ягоди.
Изборът на тези съставки не е случаен. Ще се опитаме да Ви запознаем с предимствата на тези плодове, а впоследствие ще Ви кажем и рецептата.
Ягодите са най-рано зреещият плод в нашата страна, имат ниско калорично съдържание и са известни с богатото количество на витамини и доказани лечебни свойства върху организма. Резултатите от изследване, проведено сред доброволци, в рамките на един месец, са показали изненадващи резултати върху нивото на холестерола. Доброволците са били задължени да хапват по половин килограм ягоди на ден. След един месец ги изследвали и се оказали, че нивата на общия холестерол са се понижили с 8,78%, на лошия с 13,72%, а на триглицеридите – с 20,8%.
Бананите също съдържат изобилие от полезни вещества, като калий, витамин B6, витамин C, витамин А, манган, фолиева киселина, както и много фибри. Въпреки високото си съдържание на въглехидрати, бананите могат да са част от една здравословна диета, компенсирайки въглехидратното си съдържание с многото други полезни вещества.
Сега, след като знаете какво се съдържа в това лятно изкушение, нека Ви дадем и рецепти за млечен шейк.
Необходими Съставки:
• ягоди – 200 гр.
• кисело мляко – 1 кофичка „Нашенско“
банани – 250 гр.
• ванилия – 2 пакетчета
• захар
Начин на приготвяне на млечен шейк с банан и ягоди:
Разделяме млякото на половина.
Едната половина пасираме с ягодите, едната ванилия и захар на вкус, а другата с бананите, другата ванилия и пак захар на вкус.
В чаши за коктейл първо слагаме от сместа с банана, а после от ягодовата смес.
Може да се украсят с листенца от мента и шоколадови пръчици.
Както забелязахте, идеята е не само да е вкусно, а и полезно. По тази причина следващото предложение е едновременно освежаващо и тонизиращо, а и полезно за Вашето здраве.
Следващото ни предложение е ментов шейк.
Ментов шейк
Освен че има отличен аромат и вкус, не е безизвестно, че ментата носи много ползи за здравето. Ние ще Ви запознаем с някой от тях.
Ментата има много благоприятно въздействие върху храносмилането, както и при болки в стомаха. Ментата активира антиболковия канал в дебелото черво, като по този начин успокоява болките в храносмилателната система. Ментата има също така свойството да успокоява възпалителните процеси в храносмилателната система.
Малко известно е, че ментата помага и при главоболие и гадене. Тя действа тонизиращо, като няколко капки масло от мента ще ви помогне да забравите за главоболието. Също така ментата успокоява симптомите на морска болест, което прави шейка много подходящ за палубата на круиз.
Вече знаете защо ментата е полезна за Вас, ето и рецептата.
Необходими Съставки:
- прясно мляко – 150 мл
- ментов сироп – 2 с.л.
- сладолед – 400 г ментов
- мента – няколко листа за украса
Начин на приготвяне на ментов шейк:
Излейте прясното мляко и ментовия сироп в кухненски робот или блендер. Разбийте много добре.
След това добавете в блендера ментовия сладолед и отново пасирайте добре.
Разпределете ментовия шейк в 2 високи чаши и украсете с ментови листенца. Добавете по 1 сламка и поднесете.
Третото изкушение, което смятаме да Ви предложим е малинов шейк.
Малинов шейк
Още през шестнадесети век малините са споменати като билка. Вярва се, че дивите малини са произлезли от източна Азия, а семената им вероятно са пренасяни от пътешественици или животни, които са мигрирали още в древните епохи.
Малините са с високо съдържание на фибри, което ги прави възможно допълнение към всяка здравословна диета. В малините също така се съдържа голямо количество витамин C, каротин, желязо, мед, йод и цинк. Само 200 грама малини на ден осигуряват необходимата дневна доза на витамин C. Макар и в малки количества, маслините съдържат и други витамини като бетакаротин, витамин B1, витамин B2 и витамин B9. В допълнение в прясно състояние малината се използва за укрепване и тонизиране на организма и повишаване на имунитета.
Ето и още една от рецептите ни за млечен шейк:
Необходими съставки:
- прясно мляко – 200 мл.
- малини – замразени 3/4 ч. ч.
- сладолед – 2 с. л.
Начин на приготвяне на малинов шейк:
Всички продукти се разбиват в шейкър за 1 минута.
Вече знаете с какво са полезни ментата, бананите, ягодите и малините. Сега може спокойно да се насладите на чаша млечен шейк, знаейки че това е полезно за Вашия организъм и с нашите рецепти за млечен шейк. Може да закупите съставките от най-близкия магазин до Вас, а натуралното кисело и прясно мляко на „Нашенско“ може да намерите във фирмените ни магазини в София и Пловдив.
Магазин 1: гр. София, ж.к. Младост 1-А, бл. 505
Магазин 2: гр. София, ж.к. Младост 4, бл.418
Магазин 3: гр. София, Пазар Римска стена, ул. “Стара стена”
Магазин 4: гр. София, Пазар Дружба 1 (Зеленчуков пазар)
Магазин 5: гр. Пловдив, кв. Кючук Париж 91 A
[:]
